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sábado, 7 de noviembre de 2015

ahora

Canción,  Inescapable Love 
Otra versión, Shine your light






Hojas 
que crujen 
rojas naranjas amarillas 

Enraizándome 
miro los colores del cielo 

Ahora el tiempo juega a mi favor 

es impepinable:  todo es impermanente 

salvo el brillo de esa luz  



♣︎ 






♣︎ 


viernes, 19 de junio de 2015

Primer Día internacional del Yoga






Hace unos meses se debatió y aprobó proclamar -por iniciativa de la India con 177 países co-patrocinadores- que el 21 de junio -coincidiendo con el solsticio de verano, día más largo del año en el hemisferio norte- sea el Día Internacional del Yoga

Así se decide rendir homenaje al Yoga reconociendo de manera formal que su práctica es beneficiosa para la salud y el bienestar de la población mundial. 

En su discurso en la Asamblea General de las Naciones Unidas, Narendra Modi, primer ministro de India menciona que la esencia del Yoga "no es hacer ejercicio sino descubrir el sentido de unidad con nosotros mismos y con la naturaleza, cambiar nuestro estilo de vida generando conciencia". Asimismo dice que "el Yoga encarna la unidad de cuerpo y mente, el pensamiento y la acción, el control y la autorrealización, la armonía entre el hombre y la naturaleza".

Este año se celebra pues el primer año internacional del Yoga, y ya se están preparando varios eventos en distintas ciudades de todo el mundo.

El logo elegido para la ocasión refleja la esencia del Yoga: paz y armonía para la humanidad. 
Las manos juntas simbolizan la unión de la conciencia individual con la conciencia universal, la perfecta armonía cuerpo-mente, hombre-naturaleza...
Las hojas marrones, representan el elemento tierra. Las hojas verdes, la naturaleza.
Y el sol, la fuente de energía e inspiración. 


En los ejercicios físicos de Yoga es fundamental acompasar los movimientos con la respiración. 


¡Buen fin de semana, 
y apacible domingo de solsticio!












✼   ✼   ✼






viernes, 12 de junio de 2015

tantreando

Música, pincha AQUÍ
Wake Me Up by Avicii 
interpretado por Simply Three 




imagen de Leszek Bujnowski




Energía que casa con Conciencia 
dos fuerzas ¿opuestas? 
la vital y la mental 
ida y pingala 
en armonía. 


Respirando, deshaciendo nudos, 
bloqueos de lo vivido, de lo heredado, de lo pensado. 


Despertando la intuición, 
estabilizando, suavizando, equilibrando 
lo existente y lo expuesto. 


Localizando puntos de energía
con aspectos combinados 

formas 
colores 
sonidos 
números 
símbolos 


Todos los aspectos de la vida 
nos aportan comprensión para 
vivir una existencia nueva 
en este plano burdo 
entendiendo 
por fin 


que sólo somos uno 




imagen de Tushar Khandelwal



miércoles, 18 de junio de 2014

rendición





Dharmamaya no sabe si está soñando...
o si aquello es La Realidad.

Swamiji -su guru- le recibe con una amplia sonrisa,
enseguida Dharmamaya se siente ligero, casi inmaterial...

"¡Quisiera preguntar tanto! 
... no sé por dónde empezar"


Misterioso es el camino.


El guru le dice:

Buscas la luz, 
terminarás de pasar por todas las etapas de la ignorancia...  
y te transformarás, 
ya eres un poco como yo, por eso estás aquí.

Tu entrega a mí no es apego, es un apoyo para llegar a un estado superior de conciencia.  

Aprenderás a tomar lo que se te da, y a dar lo que no se puede tomar. 

Tus pensamientos van a ir cambiando. Vas a ir elevándote por encima de tus propios conceptos de felicidad y desgracia, de necesidad.

La rabia, el cansancio, se transmutarán en energía espiritual, que es la que mueve los tres mundos, 
trascenderás el plano burdo y observarás todo lo que percibes. 


Dharmamaya se rinde a los pies del guru con todo, 
con sus acciones, sus ideas y sus pensamientos;

Swamiji se entrega todo él, a su discípulo.





martes, 27 de mayo de 2014

a mar



playa de la Victoria - Cádiz 



Frente al mar, así despierto.  

Al llegar a la orilla -pies en la arena,  me instalo 
con todos los sentidos abiertos... miro, percibo, escucho, empapo y acepto.  


Cierro los ojos,  Respiro 

Inspiro - el agua se retira hacia el océano, me asiento. 
Exhalo - mojada y relajada quedo, sabiendo que la ola rompe... abriendo. 









Fotos, Milena en danza

viernes, 28 de marzo de 2014

silencio interior



©Tyler Miller - fuente aquí


Un fondo con nubes sobre un cielo despejado 
Las montañas rocosas en los lados enmarcan la escena 
Detrás de la patinadora, la nieve es el mar.  

Sobre la pista de hielo que refleja la luz 
la patinadora en movimiento, 
está en quietud.

Bienestar

Serenidad - Ecuanimidad - Equilibrio


Silencio 
Silencio interior 





martes, 25 de febrero de 2014

tres gunas en movimiento



Buceamos...




Las gunas 
tamas, rajas y satva 
se encuentran en la naturaleza; 
son los atributos, las características 
inherentes a toda materia, a toda creación. 


✺ 


Tamas: 

apatía 
inercia 
quietud  
oscuridad 
aletargamiento 






Rajas: 

acción  
emoción 
inquietud 
oscilación 
dinamismo 



Phoenix Dance Theatre


Satva: 

pureza 

bondad 
armonía  
equilibrio  
luminosidad 


©Ed Flores Photo





✺ ✺ ✺









El universo es un escenario 
en el que tu mente baila con tu cuerpo 
guiados por tu corazón. 






viernes, 15 de noviembre de 2013

Yoga, el arte de la transformación



La vez anterior que viajé a India, me pasó igual: nada más volver a casa, caí enferma. Esta vez creí ir más armada en todos los sentidos, pero se ve que no, que no se fortalece uno milagrosamente sólo con instalar ese deseo en su cabeza… en fin, ando con antibióticos, seguro que en unos días volveré a ser la de siempre ; )

Hoy traigo algunas piezas de la exposición Yoga, El Arte de la Transformación que se celebra ahora -del 19 de octubre, y hasta el 26 de enero- en la Sackler Gallery del Smithsonian de Washington.

Más de 120 obras -desde el siglo 3 hasta principios del siglo 20, todas de gran calidad, de distintos museos y coleccionistas- son expuestas para explicar a partir del arte y de lo simbólico, el papel de los yoguis y las yoguinis (mujeres que practican el Yoga) en India, en distintas épocas.





Yoguini tántrica

Es de tamaño natural, de un templo destruido 
de Kanchipuram, Tamil, India - ca 900





Yoguini con mynah

Acuarela opaca con oro en papel
Bijapur, Karnataka, India - 1603 
de la Biblioteca de Dublín, The Trustees of the Chester Beatty.

En el siglo 17, las yoguinis atendían a la llamada de los gobernantes 
indo-islámicos: estos creían que ellas podían ayudarles a ganar las batallas.

Aquí se representa a una yoguini especialmente agrandada, sobre un fondo que le da luz, 
rodeada de flores y con un pájaro myna en la mano.





Los chakras en el cuerpo sutil 
de un yogui meditando

Acuarela opaca fechada en 1824 
del Mehrangarh Museum Trust de Jodhpur, Rajastán, India.

Los chakras o vórtices de energía del cuerpo sutil 
están localizados a lo largo de la espina dorsal 
-canal central de energía del cuerpo burdo- 





Paisaje con Yoguis

Acuarela opaca y oro en papel. 
Dinastía Mughal, India.
Principios del S. 17.






Vishnu Vishvarupa

Acuarela y oro en papel
Jaipur, Rajasthan, India - ca 1800
donado al Albert Museum de Londres por Mrs. Gerald.

Los maestros divinos y mortales realizan una equivalencia 
de sus cuerpos con el cosmos.





Fotografía 

de Colin Murray para Bourne & Shepherd - ca 1880s
Colección de Gloria Katz y Willard Huyck.

En el siglo 19 empezaron a circular en occidente fotos de yoguis y yoguinis.
Entonces fascinaba todo lo exótico -en este caso los dibujos o marcas 
horizontales hechos con Bhasma-.

(Esta es una foto hecha en estudio, entonces no se desplazaban los fotógrafos.
Los personajes están sentados sobre una alfombra que simula el campo, 
y detrás cuelga una tela que recuerda lo selvático).





Siddha Prahma Yantra

Bronce de ca 1333 - India

La plancha central con siluetas recortadas es de cobre. 
Representa a un practicante avanzado alcanzando la iluminación.   
A través del yoga se pueden transformar cuerpo y mente. 







Feliz día, 
feliz fin de semana.







martes, 8 de octubre de 2013

en pareja




El Yoga proporciona inmensos beneficios
que se multiplican si lo practicamos en pareja.

No sólo es divertido
sino que nos ayuda a ir soltando miedos,
aumenta la comprensión de uno mismo, y del otro
al que damos y del que recibimos confianza, apoyo.

También favorece la concentración,
es un ejercicio equilibrante y estimulante.




























Abajo, Philip Askew y Lydia Walker ejecutan en pareja distintas 
variaciones a partir del Saludo al Sol [Surya Namaskara es una 
serie de doce posturas o asanas que se van enlazando]  
(este vídeo lo puse también en uno de los primeros post del blog)







Sed felices


lunes, 23 de septiembre de 2013

torsiones




Por aquí llegó el otoño, por allá, en el otro hemisferio, la primavera...

Es mi estación preferida. Me gustan los colores que van tomando los árboles en esta época del año, me gusta también ese volver a empezar, el frescor de las mañanas... es cuando nació mi hija pequeña...
Este año Chiqui cumple una cifra redonda de años. Ese día estaremos en Paris y no podremos estar con ella, así que trasladamos la celebración familiar a unos días más tarde... Después me marcharé a Bihar en India, a una convención mundial de yoga. Y ya de vuelta viajaré por Rajastán con Man, para regresar en noviembre. A parte de los viajes tengo mucho trabajo, un otoño movidito que se intentará aprovechar al máximo.



En épocas de cambios, de más movimiento o tensión y para prevenir la fatiga, no olvides incluir en tu tabla de ejercicios alguna torsión [siempre que no tengas ninguna lesión en la espalda y que tu médico no te lo desaconseje].

Puedes experimentar a hacerlas tumbado, sentado en el suelo, o incluso puedes probar en una silla, apoyándote en ella, usándola como palanca [con los isquiones bien asentados y el tronco erguido] e ir torsionando vértebra a vértebra desde abajo de la columna;  primero desde el coxis y al final, la cabeza.
Una vez que adoptas la postura, puedes cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración unos segundos. Al deshacer la postura o asana, vuelves primero la cabeza, y luego el tronco, siempre despacio, con cuidado.
Acuérdate de inspirar al erguir el tronco, y exhalar al torsionar [por la nariz], acompasando el movimiento con tu respiración.

Las torsiones ayudan a desentumecer la columna vertebral, flexibilizándola y fortaleciéndola;  tonifican y masajean la región abdominal,  mejoran la circulación sanguínea en el tronco y equilibran el sistema nervioso.

Hay torsiones muy sencillas -por ejemplo la de la silla-...
Y otras más complicadas [pincha aquí]... pero todas tienen el mismo efecto.

Combinándolas con extensiones, flexiones y una relajación al final, configuran un ejercicio completo y eficaz para mantenerse en forma.














¿Se oye el silencio?

¿Era el silencio aquello que no se oía?   Dejaba un hueco, el alma vacía  💧 Y Con calma Salió del tumulto Armó su vacío, respiró   sin sabe...

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