Sentarme cada día y aplacar la herida se convirtió en medicina.
Una vez bien acomodado en un cojín en el suelo, sin resistencias; columna recta, te relajas, cierras los ojos, respiras profundamente por la nariz y observas bien tu respiración.
Inspirando, el diafragma baja; exhalando, se eleva. Estableces plena consciencia en ello, y en cada exhalación notas como se van expulsando inquietudes.
La calma va instalándose como por arte de magia, es lo que tiene la plena concentración, te aísla de lo mundano, tan sólo existe el instante sin preocupación.
Y sigues respirando, sin prisa y sin pausa. Incluso notas una vibración en la frente, un poco más arriba de donde empieza la nariz, ahí te concentras, como si ya no respirases siquiera...
Sientes que no necesitas huir del dolor ni del sufrimiento, que estos generan equilibrio. Que tienes suficiente felicidad para estar satisfecho, suficientes retos para hacerte fuerte, suficientes dificultades para mantenerte humano y suficiente esperanza para seguir adelante.
Nada más. Sólo Silencio. Silencio Interior.
Un tiempo después -que no consigues evaluar a priori-, muy poco a poco, vuelves a tomar consciencia de tu cuerpo, de tu respiración, del movimiento de tu diafragma, de la habitación donde estás, de tus piernas entrecruzadas.
Hoy se conmemora el Día Mundial de la Poesía, según la Unesco "una de las formas más preciadas de la expresión e identidad lingüística de la humanidad. La poesía, practicada a lo largo de la historia en todas las culturas y en todos los continentes, habla de nuestra humanidad común y de nuestros valores compartidos, transformando el poema más simple en un poderoso catalizador del diálogo y la paz."
Imagen de Gallica BnF
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Soy variopinta
como los pájaros que trinan,
que alumbran y que brillan
Me acuerdo de lo dicho
Pero no de lo pensado
Es silencio que vive
que respira
y que ríe
©Milena E
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¿Qué secreto hay
en tener pies y manos?
nuestro silencio
Vacua sensación
que la vida abraza,
es voz profunda
Árbol cercado
de corazón envuelto,
miras al cielo
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©Milena E
Fuente del grabado: Gallica Bnf
De aquellas risas congeladas en el fuego brotó el silencio Árboles crecen, son brisas musicales en nuestro encuentro. Llantos y sueños, insólitos paisajes de los recuerdos. Luz de verano, alas de mariposa red de colores. Dalias silvestres, saboreo el jardín aleteando🦋
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Fotos, Milena En Danza🦋
©Milena E
