tés japoneses

Me apasiona, me encanta el té verde.
Esto es un post-degustación.

La caja era de galletitas japonesas... 

El té Matcha 

-el que se usa para la ceremonia del té-
y 

 el té Gyokuro 

son un tesoro.

También suelo hacer 

té Sencha, 

que aquí se consigue más fácilmente 

y también es delicioso...

Lo tomamos en los preciosos chawanes 

de abajo, los azules los trajeron 

Olivia y Carlos de Tokio.

♡

un paseo por Ibiza

 ☼  feliz domingo y feliz semana  ☼

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bailando cheek to cheek

Y chán-tata-chán...
el BAILE con mayúsculas...

La gracia-sutileza-perfección de 

Fred Astaire y Ginger Rogers 

son... únicas... ¿o no? 

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los ejercicios para la espalda de Aminta

www.amintasfashion.blogspot.com 

Mil gracias Aminta !!!

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Ah! Y acompasad los ejercicios con vuestra respiración...

felices espaldas y feliz finde!

traje de novia

En estos días celebraremos Man y yo 

nuestro 33 aniversario de boda.

Me hizo muchísima ilusión que Olivia, 

quisiese llevar en su boda el mismo traje.

Le quedaba como un guante.

Abajo, las preciosas bailarinas de Lanvin.

       Al mirar la foto de abajo siempre me sonrío:
es la primera prueba (el traje arrugadito y recién sacado de su caja).

Momento levitación-ascensión de Olivia...

Sed felices ♡

mesa para el jardín

Siempre me han gustado los cromos,
aún guardo unos cuántos en una antigua caja de puros.

Los uso en los paquetes de regalo, tarjetones y
he hecho con ellos algún cuadrito.

Se me ocurrió que podía tener suficientes para forrar una mesa de terraza...
Y saco todos los que tengo en el cajón,

los voy pegando encima del tablero que ya estaba bastante deteriorado. 

Le doy 4 o 5 capas -perdí la cuenta- de 

barniz de barco.

 Finalmente pinto de rosa las patas... et voilà!

Así ha quedado...

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Cerezas

Ya están aquí las cerezas!
Este año está plagadito...

 Y nos la repartimos: las de arriba para los pájaros,
y las de abajo para casa.

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Variación de Shashankasana en clase

Estas fotos me las ha enviado una alumna.  

Las hizo en clase
-ahí me tenéis explicando la postura-

ya que le parecía una asana difícil, complicada... 

No lo es tanto: todo tiene su técnica. 

Esto es un paso a paso 

para hacer una variación de la postura de la liebre.

Aquí rodamos la cabeza
hasta apoyar la parte alta.

Avanzamos con los pies
hasta apoyar las rodillas en los codos. 

Subimos los pies hacia los gluteos y
juntamos los dedos gordos de los pies.

Es una pena que falte una última foto 

para ver la postura final que es con la espalda 

ya totalmente perpendicular al suelo... 

Asanas 

que al principio pueden parecer casi imposibles, 

con la técnica adecuada, 

concentración y paso a paso, 

se pueden conseguir!

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Shashankasana (postura del niño)

Nos sentamos sobre los talones con la columna vertebral erguida, 

inspiramos y levantamos los brazos.

Al exhalar nos plegamos 

llevando el tronco hacia los muslos 

hasta apoyar la frente en el suelo.

Las vertebras se abren y estiran 

y se estimula así la médula espinal.

Al quedar el abdomen pegado a los muslos y no poder expandirse en las inspiraciones, 

se movilizan las costillas ampliando la caja torácica a la vez que se masajea la región abdominal.

Se flexibiliza la columna y la zona pélvica.

Luego llevamos los brazos hacia atrás 

con las palmas hacia arriba y los hombros relajados:

En esta postura final, 

respiramos lenta y profundamente 

relajando la espalda conscientemente en cada espiración. 

Inspiramos y al exhalar, relajamos la cara, el cuello, los hombros 

y toooooda la columna vertebral.

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