Postura de la media luna / ardha-chandrâsana

Sitúate de pie con los pies juntos, el abdomen hacia dentro y el tórax hacia arriba.

Inspira profundamente levantando los brazos por encima de la cabeza y palma contra palma.

Exhalando, te inclinas hacia la derecha.

Inspirando te enderezas estirándote; y al espirar otra vez, te inclinas hacia la izquierda.

Vuelves al centro al inspirar, y al exhalar bajas los brazos por delante.

Repite el ejercicio después de una pausa corta.

Efectos:

Este ejercicio estimula nuestra flexibilidad y 

elimina las toxinas acumuladas a lo largo de la columna vertebral. 

También mejora la circulación en el tórax, la cara y el cerebro. 

Es excelente para combatir el cansancio.

N.B: Acuérdate de inspirar y espirar por la nariz.

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