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miércoles, 16 de diciembre de 2015

en descanso...

Música, click AQUÍ
Jethro Tull - We Five Kings
The Jethro Tull Christmas Album




Ilustración de Duy Huynh




El blog y yo nos tomamos un descanso...



⭐️   Felices Fiestas   ⭐️


Buen 2016

y

Gracias 
a todos






Postcarrera de papanoeles en Lincoln (Inglaterra)
uno de ellos es mi hija Chiqui



⭐️



jueves, 3 de octubre de 2013

felices días








 Estas ilustraciones son
de la japonesa afincada en París

En su página web  My Little Paris y con estos dibujos tan simpáticos,  
Kanako Kuno informa de sitios de moda, actualidad, ocio y eventos parisinos.
















Hoy es...
el cumple de Chiqui 

Desde aquí 
envío para allá millones de besos, 
de buenos deseos y todo mi cariño.

En
unos días
lo celebraremos
con brindis, músicas y danzas
como la ocasión bien lo merece ; ) 











 F E L I C I D A D E S     C H I Q U I   


Disfruta un montón !!!







besos

para todos

desde 


Paris


À bientôt!









lunes, 23 de septiembre de 2013

torsiones




Por aquí llegó el otoño, por allá, en el otro hemisferio, la primavera...

Es mi estación preferida. Me gustan los colores que van tomando los árboles en esta época del año, me gusta también ese volver a empezar, el frescor de las mañanas... es cuando nació mi hija pequeña...
Este año Chiqui cumple una cifra redonda de años. Ese día estaremos en Paris y no podremos estar con ella, así que trasladamos la celebración familiar a unos días más tarde... Después me marcharé a Bihar en India, a una convención mundial de yoga. Y ya de vuelta viajaré por Rajastán con Man, para regresar en noviembre. A parte de los viajes tengo mucho trabajo, un otoño movidito que se intentará aprovechar al máximo.



En épocas de cambios, de más movimiento o tensión y para prevenir la fatiga, no olvides incluir en tu tabla de ejercicios alguna torsión [siempre que no tengas ninguna lesión en la espalda y que tu médico no te lo desaconseje].

Puedes experimentar a hacerlas tumbado, sentado en el suelo, o incluso puedes probar en una silla, apoyándote en ella, usándola como palanca [con los isquiones bien asentados y el tronco erguido] e ir torsionando vértebra a vértebra desde abajo de la columna;  primero desde el coxis y al final, la cabeza.
Una vez que adoptas la postura, puedes cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración unos segundos. Al deshacer la postura o asana, vuelves primero la cabeza, y luego el tronco, siempre despacio, con cuidado.
Acuérdate de inspirar al erguir el tronco, y exhalar al torsionar [por la nariz], acompasando el movimiento con tu respiración.

Las torsiones ayudan a desentumecer la columna vertebral, flexibilizándola y fortaleciéndola;  tonifican y masajean la región abdominal,  mejoran la circulación sanguínea en el tronco y equilibran el sistema nervioso.

Hay torsiones muy sencillas -por ejemplo la de la silla-...
Y otras más complicadas [pincha aquí]... pero todas tienen el mismo efecto.

Combinándolas con extensiones, flexiones y una relajación al final, configuran un ejercicio completo y eficaz para mantenerse en forma.














jueves, 27 de junio de 2013

anécdota


Al regresar a Nueva York, siempre rememoramos la misma anécdota agridulce...

En julio 2001 vivíamos en Washington y nos acercamos a pasar un fin de semana en NYC.
Entrando en Manhattan en coche desde New Jersey, nos impactó una inmensa luna llena y naranja justo entre las Torres Gemelas: las niñas querían a toda costa hacer la foto... pero es complicado parar en esa carretera... Olivia insistía... y Man finalmente dijo: "No os preocupéis, las Torres estarán ahí siempre, ya volveremos a verlas con esta luna algún otro día...".

Es increíble como de repente todo puede cambiar.

La parte dulce de la anécdota es acordarnos de ese momento familiar.
Siempre nos ha gustado mucho que las niñas nos acompañen y disfrutar con ellas. 









Arriba, One World Trade Center en la zona cero, 

ahora se respira paz y buena energía! 






Y
Polina Semionova
estuvo fantástica! 

Aunque no se podían hacer fotos,
no pude reprimir el impulso y saqué la foto con el teléfono.
[Me dí cuenta de que no era la única, llegaban flashes de todas partes...]





Besos!




Fotos, Milena en danza 

viernes, 12 de abril de 2013

menú de cumple

Hoy traigo al blog 
el menú de mi cumple que fue el otro día. 
Hace mucho que no se ve en danza nada comestible, 
y me ha parecido la ocasión para también celebrarlo aquí con vosotros.

Últimamente estamos pasando imprevistos -glups-... 
Los que me conocéis un poquito, sabréis que tengo la costumbre de pensar en positivo, 
estoy segura de que pasará esta racha, de que será todo para bien, para mejorar.

A lo que vamos, ese día lo pasé genial,
bajé tempranito a desayunar y ¡oh sorpresa! Olivia había pasado por
casa más tempranito aún y dejado preparada la mesa del desayuno 
con todas estas delicias...


También dejó un pan hecho por ella y 
en la nevera, la tarta y el sorbete que tomaríamos por la noche. 


Como cayó en día laborable lo celebramos con una cena en casa, 
vino mi madre -que pronto cumplirá 91 años, ahí es ná-, 
y mis hijas - Chiqui y Oli - y mi yerno - Carlos -. 


La verdad, improvisé el menú con lo que había por casa.

Cociné una coliflor con bechamel
rehogué con jengibre unas zanahorias y
horneé unas berenjenas que 
aderecé con tahini, tamari y aceite de oliva. 

Lo mejor: el postre de Olivia, un exquisito
sorbete de champán y una tarta de limón más que deliciosa. 


Un día estupendo, mil gracias!


¡Feliz fin de semana! 


viernes, 25 de enero de 2013

arco iris


Desde el tren Pretoria-Cape Town - abril 2012 - foto, Milena en danza


Inasequible, etéreo, efímero, 
el arco iris es símbolo de esperanza y de paz. 

Es un puente de sabiduría entre 
el cielo -lo espiritual- 
y la tierra -lo mortal-. 

Es el sueño hecho realidad, 
donde existen y unen todos los colores. 




En el post anterior hablaba de regalillos navideños...

Aquí va otro par de ellos :D
La bufanda súperchuli que me ha hecho mi hija Milena, 




y el ukelele que le ha tocado a Man




para que nos cante Over The Rainbow
 a lo Israel Kamakawiwo'ole
:-)







Feliz fin de semana !!

fotos - Milena

jueves, 27 de diciembre de 2012

entrada número cien


2012 llega a su fin
coincidiendo con el post 100 en danza!


Además,
precisamente mañana hace un año que Olivia -una de mis dos hijas-
empezó su andadura bloguera con su
blog de panes y repostería
¡Hola Olivia!

con Chiqui y Oli en Crans Montana 89


En su horno, cociéndose sus recientes Panettoni navideños
-foto de Olivia-



El blog es una fuente de satisfacción,
un cuaderno de bitácora donde se quedan organizadas
cosas que te pasan por la cabeza, que te inspiran, para así tomar forma.
Te permite conocer, comunicarte y estar en contacto con muchas otras personas
originando círculos y espirales de inspiración...

 Gracias a todos, por las visitas, por los comentarios, 
por la inspiración, por la amistad blogueril!

Deseo a todos un
feliz 2013

y os dejo con un vídeo para disfrutar
:-)


Michael Andrews - Bubbles in Space


y seguir bailando !!




Felices días
Feliz 2013 

lunes, 19 de noviembre de 2012

OM


No hace mucho caí en la cuenta de que
las iniciales de mis hijas en su orden de nacimiento
forman el mantra OM:
Olivia
Milena


Elegí el nombre de Olivia nada más verla.
Año y medio más tarde,
le tocó a Man elegir el de la pequeña.
Se me hacía raro y quizás un poco conservador que se llamase como yo,
pero era lo pactado, por turno cada uno pondría el nombre...


Curiosamente, años después decido dedicarme al Yoga...
Dicen por ahí que las casualidades no existen
;-)




OM -o Pranava-
es el sonido primordial,
origen de todos los demás sonidos,
y fuente de todo lo existente.

En realidad el sonido-traducción del sánscrito equivale a
AUM y se resume en OM.

Tres letras y tres formas (Trimurti, la triada eterna):
- Brahma, el creador
- Vishnú, el preservador
Shiva, el destructor y transformador.

Representa lo que fue, lo que es y lo que será,
los estados denso, sutil y causal,
el Todo, el universo entero.

Cantar OM 
es un poderoso tónico que
a ampliar la conciencia.






  Sed felices   




jueves, 12 de julio de 2012

un paseo por el mar...

Oleo de Ramiro Fernández Saus


Chiqui y Olivia 

Bora Bora 

islas Whitsundays - Australia

Limassol, Chipre

Man

Istanbul

Fuerteventura

Cape Town - Sudáfrica

Man - Cape Town

Santa Mónica - CA

Cabo de Palos (el lunes)
Fotos: Milena - en danza

Oleo de Ramiro Fernández Saus


Disfrutad del verano y que seais MUY-MUY FELICES

Torremolinos, años 60  ;-)