blue moon

Hoy quiero dedicar este post a dos blogs
que me hacen sonreír siempre, 

Blogosferia y Srta. Moneypenny.

Aquí va mi particular selección de fotos.

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Y esta noche 

luna azul

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tadagi mudra

Final de agosto: 

ya se van notando los días más frescos, 

que la gente se va incorporando a su cotidianeidad.

Y 

como en verano

se suelen tomar más aperitivos,  

apetecen esas cervecitas fresquitas, 

traigo un ejercicio que nos mantendrá 

el abdomen a raya y que si hay ocasión, 

recomiendo hacer al aire libre.

Tadagi mudra 

es un ejercicio excelente 

para el sistema digestivo, el respiratorio, 

para los músculos de la pelvis y el abdomen, 

y para todo el sistema circulatorio.

Es fundamental acompasar el ejercicio con la respiración. 

Primero se exhala metiendo el abdomen hacia dentro y

llevando la barbilla hacia el pecho;

luego se inspira profundamente, 

como de abajo hacia arriba, 

subiendo la cabeza.

Las piernas y los codos estirados.

Y si no se llega a los dedos de los pies, se agarran los tobillos.

Se repite el ejercicio 10 veces.

(No es conveniente si se está embarazada, si se tienen hernias o úlcera)

♡

Os deseo un estupendo regreso de vacaciones

vacaciones

Hola hola hola !!!

Sigo de vacaciones, yendo y viniendo;
mañana nos iremos unos diítas a Asturias.

No hay nada como seguir las rutinas!

He publicado en mi cabeza, pero no es lo mismo,
cuando lo quieres escribir/reflejar días después,
parece como si ya hubiese caducado...

Y me doy cuenta de que esos post ya no podrán existir.

Un post cortito para mostrar mi tatuaje de henna
Om Namah Shivaya

Esto es recién hecho.
Una vez seco, se cae la henna y
se queda primero naranja y luego ya se oscurece.

Ahora ya no me queda nada *~* 

Deseo y espero que hayáis pasado un amable ferragosto

♡

Sed felices 

y hasta pronto!