freedom / paseando por el jardín

Real freedom is mastery over oneself.

To do as one likes is not freedom. 

Eating anywhere, sleeping anywhere and saying anything is not freedom. 

One has become a slave of the body, the senses and the mind. 

To have a comfortable life, 

to shirk responsibility, 

to renounce the world, 

these do not mean freedom.

The little things of the world cannot give eternal joy. 

It is freedom from desires, thoughts, likes and dislikes, freedom from anger, greed and pride. 

Every dificulty is an opportunity to develop the will and to grow strong. 

Nothing can bring one peace, but victory over the lower self. 

Freedom is perfection. 

In a still mind lies freedom and eternal bliss.

Swami Sivananda

Declaration of freedom: 

Whatever may seem to bind or limit you, 

declare yourself free from it now. 

There is nothing in the outer world, 

no person, no condition and no circumstance that can 

take away the freedom which is yours in spirit. 

Instead of wishing that you were free to live your life differently, 

accept the truth that right now you are free, 

free to charge your thinking, 

free to change your outlook on life, 

free to be all that you long to be. 

Make this day of freedom, spiritual freedom. 

Declare yourself free from anxiety and fear, 

free from any belief in luck or limitation.

Swami Satyananda

Este año no ha habido tanta 

explosión de glicinias como otros, 

quizás las hemos podado demasiado, 

pero hacía falta...

Me gusta la primavera, 

incluso con tiempo revuelto. 

Y es la época junto con el otoño, 

en la que más fotos del jardín suelo hacer.

Esta semana andaré más ocupada. 

Además de las clases y de la casa, 

hay que preparar la sala-local donde 

el próximo fin de semana 

Swami Satsangi de India

dará un seminario y  

viene gente de toda Europa.

♡ 


Feliz semana

pequeño homenaje a la danza

Hoy es el Día Internacional de la Danza.

El Día Internacional de la Danza (International Dance Day) 

se celebra todos los años el 29 de abril. 

Fue establecido 

por el Comité de Danza del Instituto Internacional del Teatro de la Unesco en 1982 

con el fin de atraer la atención sobre el arte de la danza 

a partir de la propuesta del maestro ruso Piepor Gusev de Leningrado, 

de homenajear al innovador del ballet clásico, 

el gran coreógrafo francés Jean Georges Noverre 

-nacido el 29 de abril de 1727 y ✝ en 1810.

Se celebra en todas partes del mundo, 

es una ocasión para unir a todos con un lenguaje común 

y universal de paz y amistad: la danza.

Me traslado a 1980, 

en aquél año andaba por Los Ángeles CA...

-aquí arriba con t-shirt y badge del New York City Ballet-.

Arriba Olivia  

con tres añitos y un tutú de cuando yo era pequeña. 

Este mismo tutú 

en la foto de abajo, yo bailando.

❖

Abajo, 

Olivia con 9 años en Suiza, ya no hacía ballet, 

en ocasiones practicaba el patinaje artístico.

...También su mamá, yo ;)

❖

Después de muchos años sin bailar ballet, 

Olivia ha reanudado hace tres años sus clases,

 y los sábados cuando puede va a la escuela de Victor Ullate.

-Olivia con la camiseta rosa-

♡ 

Aquí queda mi pequeño y personal homenaje a la danza.

¡Feliz semana, no dejéis de bailar!

Lakshmi, la fortuna

♡  Hola a todos, seguidores, blogueros, visitantes...

En Boulders Beach

Tengo la impresión de haber hecho un larguísimo paréntesis
 - sobre todo porque no me he incorporado aún a la lectura regular de los blogs que visito,
a partir de ahora me pongo ya a ello - es lo que tienen los viajes
- en todos los sentidos, no sólo geográficos -

das la zancada o el saltito,
pero luego tienes que seguir caminando
y retomar tu ritmo.

❃

Este último viaje
ha estado claramente marcado
por el elemento agua

♒

El mar me inspira y lleva 

al arquetipo -o diosa hindú-

Lakshmi, 
la bella, la generosa y próspera fortuna.

LAKSHMI

Su imagen me arranca siempre una sonrisa, 

me trasmite satisfacción espiritual y mental, 

una especie de felicidad divina, 

de éxito en el sentido
más amplio.

Lakshmi nace en un océano de leche sobre una flor de loto rosa.

La flor de loto representa la perfección espiritual
ya que a pesar de que sus raíces se agarran en el barro, 

florece espléndida en la superficie del agua. 

Al estar sentada Lakshmi sobre el loto, 

nos sugiere la trascendencia del mundo material, es decir el desapego. 

Y también la ingravidez, la levedad física y emocional mezclada con dinamismo, 

que se va obteniendo con el Yoga.

Una leyenda ; )

Lakshmi es la esposa de Vishnú y profundamente devota de Shiva. 

Cada día sus sirvientas le recogían mil flores a Laksmi 
que esta depositaba luego cada noche en el altar que tenía dedicado a su querido Shiva...

Un día contó dos flores de menos, y entonces recordó que
Vishnú le había dicho que sus pechos eran como dos flores de loto abiertas, 

y decidió ofrecérselos a Shiva para completar el ramo...   

Se cortó primero un pecho y al ir a cortarse el segundo, 

apareció Shiva muy conmovido pidiéndole que parase. 

Shiva transformó el seno cortado en fruta de Bael
-o membrillo de Bengala-, 

lo bendijo y envió a la tierra para que se reprodujese...

Lakshmi frecuentaba libremente muchos dioses, era inconstante.

Se dice que hasta pintando se movía, también se la conoce como La Agitada.

❖

en Kalk Bay cerca de Cape of Good Hope

El agua, el mar, el océano...


❃

¡Feliz semana!

desde Sudáfrica

Hola a todos desde Ciudad del Cabo!

Aún estaremos de viaje una semanita, pero ya tenía ganas de publicar algo. 

He recibido mensajes muy cariñosos, también a través de ¡Hola Olivia! y apetece compartir aunque sea alguna foto ;)

Después de visitar Johannesburgo, fuimos al parque nacional de Pilannesberg dónde pudimos ver muchos animales, algunos realmente exóticos y en su propio hábitat.

Luego desde Pretoria, cogimos el tren Rovos viajando tres días hasta Ciudad del Cabo, pasando por Kimberley y atravesando la savannah de norte a sur. 

Hemos disfrutado mucho en el tren, una experiencia inolvidable.

En Ciudad del Cabo también lo estamos pasando estupendamente, el puerto siempre está animado!

Hoy partimos hacia Stellenbosch, la zona de viñas del país y en estos días también iremos al Cabo de Buena Esperanza.

Y ahora unas fotitos!

 

 

*

Os recuerdo que en ¡Hola Olivia! y en en danza estamos de sorteo. 

Podéis enviar vuestras creaciones a holaolivia.blog@gmail.com y también podéis publicar en la página de Facebook Dulce y Danza que compartimos.

Dad rienda suelta a vuestra imaginación e inspiraros en un baile, un bailarín o una coreografía...

Se sortea el libro La alquimia en la cocina de Montse Bradford.

¡Esperamos vuestras creaciones!

* 

Muchos besos y mil gracias por vuestro cariño!!

beneficios del Yoga

En unos días me voy un par de semanas a Sudáfrica. Traeré fotos... bueno, lo mismo cuelgo alguna desde allí.

Estaré de vuelta para el sorteo Dulce y Danza ;) y prometo entonces, ponerme al día y visitar a todos!

De momento os dejo unos apuntes sobre los beneficios del Yoga. 

Abajo una foto de mi último viaje a India, de Hanuman, el célebre dios-mono hindú que se ve allí en muchos templos. Es hijo de Vayu, el dios del viento y tiene una gran fuerza física y poderes extraordinarios. Devoto y protector de Rama -el protagonista del Ramayana, hijo del rey Dasaratha y séptima encarnación de Vishnú-, se le adora como símbolo de la actitud de emoción profunda de un discípulo hacia su Gurú (bhakti). Tiene el poder de hacerse más o menos grande o pequeño y de volar. Además se le considera un erudito que domina los Vedas y los Shastras, y que jamás se jacta de lo que sabe, siendo la expresión misma de la humildad.

Hanuman -en Haridwar- 

ॐ ¿Para qué sirve el Yoga?

La práctica sistemática de Yoga desarrolla de manera armónica la salud física, mental y emocional.

Relaja tensiones, mejora la concentración y la memoria, aumenta la creatividad y da flexibilidad y fortaleza al cuerpo y a la mente. Es una herramienta de conocimiento personal que permite vivir la vida con más plenitud y ecuanimidad.

ॐ El Yoga:

• libera tensiones mentales
• desarrolla la percepción 
• desarrolla la concentración
• permite desarrollar niveles cada vez más profundos y sutiles de conciencia

ॐ Beneficios físicos de las asanas (posturas):

Aunque cada asana o grupo de asanas tiene efectos específicos, en general se puede decir que:

• aumentan la flexibilidad y el tono muscular
• mejoran las articulaciones
• masajean los órganos internos estimulando su adecuado funcionamiento
• contribuyen a equilibrar el sistema endocrino y la producción de hormonas
• contribuyen a equilibrar el sistema nervioso
• mejoran la digestión, la asimilación y la eliminación
• mejoran la oxigenación y la circulación
• fortalecen y equilibran el sistema inmunológico
• permiten la liberación de tensiones musculares y de toxinas acumuladas en el cuerpo
• mejoran la salud en general

ॐ Objetivos del Yoga:
Desarrollar el potencial humano en todos los sentidos. En este proceso, se obtienen beneficios adicionales: mejora la salud física y mental, mejora la capacidad de concentración, permite manejar el estrés y neutralizar sus consecuencias nocivas, contribuye a crear condiciones personales para tener mejor desempeño en todos los ámbitos y mejores relaciones con otras personas y con el entorno.

El Yoga considera que el cuerpo y la mente no son aspectos separados. Por el contrario, considera que son la misma energía, que se expresa desde lo tangible (el cuerpo) hasta lo más sutil (el espíritu), pasando por la mente, las emociones y la vitalidad. 

Por lo tanto, según el Yoga, todos los aspectos de la existencia humana están íntimamente relacionados y cada uno de ellos influye sobre todos los demás.

ॐ Recomendaciones generales para la práctica de Yoga:

• Respirar siempre por la nariz y con suavidad, a menos que se den instrucciones específicas diferentes.
• Enfocar la conciencia en el movimiento y su sincronización con la respiración.
• Consultar con el profesor cualquier condición física especial.
• Utilizar ropa cómoda y suelta.
• Hacer la práctica por lo menos 2 o 3 horas después de haber comido.
• No forzar ningún movimiento; no ir más allá del punto de dolor.

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Os recuerdo que en ¡Hola Olivia! y en en danza estamos de sorteo. 

Podéis enviar vuestras creaciones a holaolivia.blog@gmail.com y también podéis publicar en la página de Facebook Dulce y Danza que compartimos.

Dad rienda suelta a vuestra imaginación e inspiraros en un baile, un bailarín o una coreografía...

Se sortea el libro La alquimia en la cocina de Montse Bradford.

¡Esperamos vuestras creaciones!

♡

merienda primaveral

Con estos días tan espléndidos,
disfrutamos del jardín... pero claro, tiene que llover,
árboles y plantas están sedientos... pronto cambiará el tiempo.

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Tenía ganas de preparar este pastel de zanahoria, nueces y dátiles 

para recibir la primavera compartiendo virtualmente 

esta merienda con Conxita de Té de Ternura.

Muchos de vosotros ya la conocéis, Conxita
prepara siempre unos post maravillosos: comidas, meriendas o 

cenas en su florida terraza llena de cariño y de amistad para todos. 

Entrar en su blog es entrar en un hermoso espacio personal 

lleno de generosidad, de cercanía y de detalles...

♡

Encontraréis la receta de este pastel aquí y aquí.

Resulta fácil de hacer y ha gustado a todos.

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Os recuerdo que en ¡Hola Olivia! y en en danza estamos de sorteo. 

Podéis enviar vuestras creaciones a holaolivia.blog@gmail.com y también podéis publicar en la página de Facebook Dulce y Danza que compartimos.

Dad rienda suelta a vuestra imaginación e inspiraros en un baile, un bailarín o una coreografía...

Se sortea el libro La alquimia en la cocina.

¡Esperamos vuestras creaciones!

FELIZ PRIMAVERA

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