lunes, 10 de diciembre de 2012

Vyaghrasana o postura del tigre



He aprovechado estos días de fiesta con puente
para hacer varios pendientes, alguna gestión,
ir pensando en las navidades,
poco o nada de ordenador, 
planchar, descansar
e ir al cine...

Al cine, he ido a ver "La vida de Pi".
He elegido verla en versión original,
aunque en 3D debe de ser espectacular...

Es una peli que aconsejo,
que se disfruta y entretiene.


Uno de los personajes protagonistas es el tigre,
un animal que inspira coraje y fortaleza.


Y de tigre... a postura del tigre o vyaghra-asana, 
una postura o asana que fortalece y flexibiliza nuestra columna vertebral.


Para los sufridores de lumbagos viene bien hacer apanasana de 3 a 5 veces
y luego ya se coloca uno en posición "mesa" (con manos y rodillas apoyadas 
en la alfombra a la altura de hombros y caderas) para ejercitar la asana. 

Es importante que se acompase el movimiento con la respiración:
- se inhala y se levanta cabeza y pierna hacia atrás,
arqueando la espalda.
- se exhala y se lleva la rodilla a la frente,
abombando la espalda.

4 o 5 veces con cada pierna

Se concentra uno en la respiración y 
en el movimiento en la parte baja de la espalda.

Vyaghrasana 
es un excelente ejercicio para tonificar la columna vertebral,
relaja el nervio ciático,
flexibiliza los músculos abdominales y las caderas, 
facilita la digestión 
y estimula la circulación sanguínea.

Para terminar nos relajamos unos minutitos
en la postura final del niño,
se relaja el cuello, los hombros
y toda la espalda.



lunes, 3 de diciembre de 2012

dharana / concentración


El término yóguico para concentración intensa es dharana,
significa mantener la mente en un punto
es la profundización en la concentración mental,
que va de la mano de la ausencia de conciencia sensorial 
y  es el paso previo que se trabaja
antes de acceder a dyana 
o meditación.


En el Mahabharata hay un relato que ilustra 
la intensidad de la concentración requerida para esta práctica:

El Acharya Drona les estaba enseñando tiro al arco 
a los Pandavas y a los príncipes Kuru, 
y les pidió que observasen un pajarito de barro colocado 
sobre una rama en la copa de un árbol con el fin 
de dispararle una flecha en el ojo.

A cada uno le preguntaba 
¿Qué ves?

El primero de los príncipes dijo:
Veo el bosque, el cielo, el árbol, las hojas, la rama y el pájaro.
El gurú dijo:
No dispares, baja el arco.

El segundo le respondió:
Veo el árbol, las hojas, la rama y el pájaro 
y
también le dijo a este que bajara el arco...

Así, todos los príncipes iban fracasando en la comprensión 
de la enseñanza que su maestro-gurú impartía...

Finalmente le llegó el turno a Arjuna que a la pregunta 
¿Qué ves?
respondió:
  Veo el ojo del pájaro.

El maestro le re-preguntó:
¿No ves las hojas del árbol y la rama sobre la cual está posada el pájaro?
No -dijo Arjuna-,
veo solamente el ojo del pájaro y nada más.

El gurú le siguió preguntando:
¿Ni siquiera ves las alas del pájaro o la cabeza?
Y Arjuna replicó: 
No, no veo nada más que el ojo del pájaro, eso es todo.

Entonces el maestro se dio por satisfecho,
la intensidad de su concentración era tan grande 
que todas sus facultades de percepción estaban fijas 
en un solo punto: el ojo del pájaro.




¡Feliz semana!




Dharana Darshan
(Sw Niranjanananda Saraswati)

Fotos de Pinterest

martes, 27 de noviembre de 2012

Sue Coe - veganismo


La artista británica -y residente en NY- Sue Coe -1951- 
estudió en el Royal College of Art de Londres y  
 es conocida desde los años 80 por sus grabados socio-políticos 
tipo cómic.


 Recientemente ha publicado su tercer libro sobre la industria de la carne, 
Cruel: Bearing Witness to Animal Explotation (OR Books),
con numerosas ilustraciones inquietantes de animales aterrorizados,
pisoteados, desmembrados... justo antes de ser matados.


Sue Coe creció cerca de un matadero y esto le marcó profundamente. 
Dice que no se olvidará nunca de los gritos que oía a todas horas del día y de la noche.


En sus ilustraciones se refleja claramente el sufrimiento de los animales 
que en manadas son asesinados y 
Sue Coe lo pinta como si de un campo de concentración se tratase.


Creo que no se puede expresar más claro, la manipulación que la industria ejerce 
para que la gente consuma productos animales.

No necesitamos comer animales para ser-estar bien y saludables.

Poster de Sue Coe

viernes, 23 de noviembre de 2012

week-end



Hoy ¡sorpresa! un post sobre Moda...

Que nOooo...  que es brOma !!




Percusión para despertar...



Para tonificar, música setentera:
Sugar Baby - Dawn Remix de Geyster -
música-homenaje a la música Westcoast de los 70-80...







Finalmente, para los que desean un finde relax, 

Bossa Nova de Antonio Carlos Jobim
para descansar, relajar, disfrutar...





¡ Feliz fin de semana
de  música, bailes y juegos !



Happy-happy week-end 



lunes, 19 de noviembre de 2012

OM


No hace mucho caí en la cuenta de que
las iniciales de mis hijas en su orden de nacimiento
forman el mantra OM:
Olivia
Milena


Elegí el nombre de Olivia nada más verla.
Año y medio más tarde,
le tocó a Man elegir el de la pequeña.
Se me hacía raro y quizás un poco conservador que se llamase como yo,
pero era lo pactado, por turno cada uno pondría el nombre...


Curiosamente, años después decido dedicarme al Yoga...
Dicen por ahí que las casualidades no existen
;-)




OM -o Pranava-
es el sonido primordial,
origen de todos los demás sonidos,
y fuente de todo lo existente.

En realidad el sonido-traducción del sánscrito equivale a
AUM y se resume en OM.

Tres letras y tres formas (Trimurti, la triada eterna):
- Brahma, el creador
- Vishnú, el preservador
Shiva, el destructor y transformador.

Representa lo que fue, lo que es y lo que será,
los estados denso, sutil y causal,
el Todo, el universo entero.

Cantar OM 
es un poderoso tónico que
a ampliar la conciencia.





  Sed felices   




miércoles, 14 de noviembre de 2012

luz y premio


Lo primero: Happy Diwali :-)

Os contaré que ha pasado una cosa bien curiosa.
Encendí velas para celebrar Diwali...


Y de repente se fue la luz !!

Se fue en todos los alrededores
...durante más o menos una hora!


Estas son las fotos que he hecho con el teléfono, 
sin nada de luz artificial

...un auténtico Diwali!


Man también ha hecho alguna foto...







Por otro lado, 
Azucena Alonso del blog Dolce Far Niente 
está de premio y ha tenido el detalle de hacerlo extensivo a diez blogs,
entre los que se encuentra en danza. Mil gracias Azucena,
me ha encantado que te acuerdes de en danza.


Traspasaría este premio "blog original" a todos los blogs que sigo,
y a todos los blogueros activos y auténticos...
Pero...  elijo uno: Veganasia.
En Veganasia, Ficus aúna buena música 
con recetas veganas casi todas orientales, 
detalladas con fotos hechas por Mari Carmen o/y vídeo 
explicativo -cuya grabación está realizada por su hija Cristina de 11 años-
de gran calidad.


Un blog excelente y desde luego original.
Os animo a que lo visitéis!



Ya entrada la noche más oscura del año,
os deseo que paséis una estupenda semana,
con mucha LUZ





jueves, 8 de noviembre de 2012

Diwali ☆ el triunfo de la luz



Diwali -o Dipavali-
es el festival de las luces,
una de las fiestas más celebradas 
en India por todos.

Significa: hilera (vali) de luces (dipas), y
simboliza el triunfo de la luz de la sabiduría
sobre la oscuridad de la ignorancia.

Diwali se celebra durante tres a cinco días -según la región-,
el día de la luna nueva de octubre-noviembre (mes de Kartik)
la noche más oscura del año,
que este año cae en el próximo martes.




La gente re-limpia sus hogares y comercios,
ponen hileras de velitas o lucecitas todo alrededor de su casa,
en los patios, terrazas, jardines... y flores en guirnaldas decorándolo todo.

Se simulan pisadas en el suelo de la entrada de la casa con harina de arroz,
para dar la bienvenida a la diosa de la belleza y la fortuna Lakshmi.

Son muchas las leyendas en torno a la celebración de Diwali.

La más extendida es que se celebra el regreso de Sri Rama y de Sita
después de que Rama luchase y venciese a Ravana
-rey de los demonios que había raptado a su esposa Sita-.

 Las velitas iluminan su camino de regreso:
 es el triunfo de la luz sobre la oscuridad.




Es tradición regalar a familiares y amigos,
hacer ofrendas a Lakshmi,
dar a los necesitados,
estrenar algo de vestir,
comer dulces típicos
y
los fuegos artificiales.









Celebra tu personal Diwali:

enciende unas velas...

obsérvate sin juzgar,

ábrete,

siéntete iluminado !!




☆  Felices días  ☆

Feliz Diwali

domingo, 4 de noviembre de 2012

Pina Bausch / dancemos!










Danzad, danzad... o estaremos perdidos.

Pina Bausch



El significado de Danza alcanza su sentido más hondo
con la alemana Pina Bausch (1940 - 2009).

Bailarina - coreógrafa - maestra de danza contemporánea, 
funda y dirige el Tanztheater Wuppertal Pina Bausch,
donde se mezclan y funden la danza y el teatro.

Es como si hubiese llegado al origen mismo de la danza:
"He querido inventar un lenguaje para expresar lo que no se puede decir de otra manera"
"No me interesa como se mueve la gente, sino lo que le mueve".

Y lo consigue:
sus gestos y movimientos son únicos.
Los bailarines no interpretan una coreografía,
sino sus emociones, sus vidas, soltando lo que tienen dentro,
y así la escena se va formando puntada a puntada.





En 2011, dos años después de su muerte,
el cineasta alemán Wim Wenders
dirige y produce la película en 3D  Pina
protagonizada por la Tanztheater Wuppertal Pina Bausch
en homenaje al arte de Pina Bausch.


Es danza
es teatro
o simplemente vida.

Vida
Amor
Libertad
Lucha
Deseo
Alegría
Desesperación
Reconciliación
Belleza
Fuerza

Danzad, danzad... 
sino estaremos perdidos.





Lilies of the valley -lirios del valle-
con música del japonés Jun Miyake, es un fragmento-baile de la película.

¡Sublime puesta en escena, danza y música!






¡Disfrutad de un feliz día!







martes, 30 de octubre de 2012

el Sutra del Diamante / la Danza Macabra



fragmento del Sutra del Diamante, 
impreso en el noveno año de la era Xiantong de la Dinastía Tang (868 D.C.)
British Library

El Sutra del Diamante 

es el libro impreso más antiguo conocido en el mundo.
Tiene una longitud de 5 metros y está enrollado en un cilindro de madera.

 Fue encontrado en una gruta al noroeste de China, junto a otros textos antiguos,
 a principios del siglo XX.
Es una traducción china del sánscrito.

Relata la conversación de Buda con su monje-discípulo Subhuti.

Subhuti pregunta a Buda sobre  
el mundo, su realidad y percepción,
y sobre el apego mental, el ego y la compasión sincera.

Comienza el texto por la famosa frase
"Esto es lo que he oído

y termina más o menos así:

Todo pasa, 
así debes mirar este mundo, 
pasajero, temporal, 
como una estrella que cae, 
Venus eclipsada por el alba,  
 una burbuja en una corriente, 
un relámpago en una nube de verano, 
un sueño, 
 la llama de una vela que chisporrotea y se va.

El Sutra del Diamante es un manual muy apreciado
-recitado, cantado, estudiado, comentado-
 por la escuela de meditación Zen





La Danza Macabra


Para celebrar la noche de Halloween
[contracción de All Hallows' Eve 
-Víspera de Todos los Santos-
es una tradición celta],
traigo la Danza Macabra de Camille Saint-Saëns (1835-1921)
-precoz y prolífico músico francés-

La Danza Macabra es un poema sinfónico
 basado en el poema de Henri Cazalis, más conocido por Jean Lahor (1840-1909)
que dice así en su primera estrofa:

Zig et zig et zig, la mort en cadence
Frappant une tombe avec son talon,
La mort à minuit joue un air de danse,
Zig et zig et zag, sur son violon.

Y que traduzco:

Zig y zig y zig, la cadenciosa Muerte
 llama a una tumba con el talón,
la Muerte a medianoche toca al violín,
zig y zig y zag, una melodía para bailar.










¿Se oye el silencio?

¿Era el silencio aquello que no se oía?   Dejaba un hueco, el alma vacía  💧 Y Con calma Salió del tumulto Armó su vacío, respiró   sin sabe...

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